Hoje o objetivo desta coluna é alertar sobre o problema do calor , não só para os pilotos que irão competir , treinar , passear de moto também como as pessoas que irão assistir a alguma corrida ou simplesmente se expor ao sol.
Com o verão em pleno andamento e corridas acontecendo ao ar livre e sempre nos horários de muito calor é importante entender como funciona o calor e o que você pode fazer para diminuir suas chances de conseguir uma doença relacionada com o calor. A equação do calor simplesmente afirma que as altas temperaturas além de umidade elevada, mais trabalho físico pode ser igual a doenças provocadas pelo calor. Muitos atletas sofrem doenças provocadas pelo calor relacionadas quando seus corpos são incapazes de compensar adequadamente e se refrescar.
O corpo normalmente resfria-se pelo suor e sob algumas condições de sudorese mas simplesmente não é suficiente. Em tais casos, a temperatura do corpo de um atleta aumenta rapidamente e simplesmente não é capaz de esfriar rápido o suficiente. Doenças relacionadas com o calor variam de erupção cutânea irritante a até para insolação potencialmente fatal.Ultimamente nos nossos dias tem sido com temperaturas muito elevadas e podem ser relacionados com doenças provocadas pelo calor podendo afetar até mesmo o atleta e seu desempenho.
Uma forma de doenças provocadas pelo calor é uma erupção de calor , também conhecida como brotoeja. Isso acontece quando o suor não pode livremente evaporar da pele . Para evitar a brotoeja, se você está competindo ou apenas assistindo a uma prova de MotoCross a dica é , usar uma roupa não absorva tanto a luz, com alguma ventilação e bem leve , isso permitirá que o suor evaporar-se limpando a pele para ajudar a prevenir a infecção. Fabricantes de roupas já desenvolveram novos materiais e tecidos para ajudar a resfriar o corpo.
Outro episodio provocado pelo calor vem em forma de câimbras.
Com o verão em pleno andamento e corridas acontecendo ao ar livre e sempre nos horários de muito calor é importante entender como funciona o calor e o que você pode fazer para diminuir suas chances de conseguir uma doença relacionada com o calor. A equação do calor simplesmente afirma que as altas temperaturas além de umidade elevada, mais trabalho físico pode ser igual a doenças provocadas pelo calor. Muitos atletas sofrem doenças provocadas pelo calor relacionadas quando seus corpos são incapazes de compensar adequadamente e se refrescar.
O corpo normalmente resfria-se pelo suor e sob algumas condições de sudorese mas simplesmente não é suficiente. Em tais casos, a temperatura do corpo de um atleta aumenta rapidamente e simplesmente não é capaz de esfriar rápido o suficiente. Doenças relacionadas com o calor variam de erupção cutânea irritante a até para insolação potencialmente fatal.Ultimamente nos nossos dias tem sido com temperaturas muito elevadas e podem ser relacionados com doenças provocadas pelo calor podendo afetar até mesmo o atleta e seu desempenho.
Uma forma de doenças provocadas pelo calor é uma erupção de calor , também conhecida como brotoeja. Isso acontece quando o suor não pode livremente evaporar da pele . Para evitar a brotoeja, se você está competindo ou apenas assistindo a uma prova de MotoCross a dica é , usar uma roupa não absorva tanto a luz, com alguma ventilação e bem leve , isso permitirá que o suor evaporar-se limpando a pele para ajudar a prevenir a infecção. Fabricantes de roupas já desenvolveram novos materiais e tecidos para ajudar a resfriar o corpo.
Outro episodio provocado pelo calor vem em forma de câimbras.
Esta condição é geralmente causada por um desequilíbrio eletrolítico de suar sem reabastecimento de sal do corpo ou eletrólitos juntamente com a hidrataão. Cãibras originadas pelo calor são em parte causados pela perda excessiva de sal e líquidos durante o processo de transpiração.
Comprimidos de sal representam uma abordagem da velha escola para resolver o problema mas não deve ser usado pois hoje temos melhores métodos que têm sido desenvolvidos ao longo dos anos para trazer essa reposição de eletrólitos e sais minerais . A reposição de sais através fórmulas hidratantes e ou bebidas esportivas são geralmente suficiente para aliviar as câimbras calor.
Em dias de corridas o importante é só colocar o equipamento uns 15 minutos antes do da hora em que for treinar ou correr e retira-lo imediatamente logo após as atividades , fazendo que o corpo se resfrie mais rápido retornando a temperatura ideal, e é claro com muita água.
Se você suspeitar que um piloto está sofrendo de doenças provocadas pelo calor tirá-los de seus equipamentos e pedir ajuda!A forma mais grave da doença de calor é o colapso de calor ou desmaios . Isto ocorre quando o cérebro não recebe oxigênio suficiente, porque o sangue normalmente distribuído para o coração e cérebro é enviadopara a pele para o resfriamento.
O início do colapso de calor é rápido e imprevisível. Para impedir o colapso de calor o limite de tempo no calor até aclimatados à temperatura mais elevada e ou níveis de umidade. Por último, se você usar algum tipo de pano de umedecido ou bandana em sua cabeça quando você treina ou corre, se livrar dele! Seu corpo libera calor através de seu couro cabeludo e na pele e se há algo cobrindo-o, sua temperatura corporal subirá à medida que o calor está sendo preso e não pode ser lançado de forma adequada.
Outra doença grave é a exaustão de calor e isso ocorre quando o corpo do fornecimento de sangue não é grande o suficiente para realizar sua tarefa principal de fornecimento de oxigênio pelo corpo e remoção de calor do núcleo. Sinais de esgotamento de calor incluem:
Comprimidos de sal representam uma abordagem da velha escola para resolver o problema mas não deve ser usado pois hoje temos melhores métodos que têm sido desenvolvidos ao longo dos anos para trazer essa reposição de eletrólitos e sais minerais . A reposição de sais através fórmulas hidratantes e ou bebidas esportivas são geralmente suficiente para aliviar as câimbras calor.
Em dias de corridas o importante é só colocar o equipamento uns 15 minutos antes do da hora em que for treinar ou correr e retira-lo imediatamente logo após as atividades , fazendo que o corpo se resfrie mais rápido retornando a temperatura ideal, e é claro com muita água.
Se você suspeitar que um piloto está sofrendo de doenças provocadas pelo calor tirá-los de seus equipamentos e pedir ajuda!A forma mais grave da doença de calor é o colapso de calor ou desmaios . Isto ocorre quando o cérebro não recebe oxigênio suficiente, porque o sangue normalmente distribuído para o coração e cérebro é enviadopara a pele para o resfriamento.
O início do colapso de calor é rápido e imprevisível. Para impedir o colapso de calor o limite de tempo no calor até aclimatados à temperatura mais elevada e ou níveis de umidade. Por último, se você usar algum tipo de pano de umedecido ou bandana em sua cabeça quando você treina ou corre, se livrar dele! Seu corpo libera calor através de seu couro cabeludo e na pele e se há algo cobrindo-o, sua temperatura corporal subirá à medida que o calor está sendo preso e não pode ser lançado de forma adequada.
Outra doença grave é a exaustão de calor e isso ocorre quando o corpo do fornecimento de sangue não é grande o suficiente para realizar sua tarefa principal de fornecimento de oxigênio pelo corpo e remoção de calor do núcleo. Sinais de esgotamento de calor incluem:
- dor de cabeça
- náusea
- fraqueza
- vertigem
- sede
- aquecimento , umidade nas mãos e palidez.
Vítimas de exaustão de calor deve ser retirado do calor imediatamente e, se consciente, ingestão de líquidos imediatamente.. Atenção médica é necessária.
A forma mais grave da doença relacionada calor é a insolação e é considerado uma emergência médica. Insolação ocorre quando o corpo do sistema de regulação da temperatura falha e temperatura corporal se eleva a níveis críticos. Sudorese tipicamente pára com insolação. Se a temperatura do corpo continua a aumentar, os resultados podem ser fatais. Sinais e sintomas incluem:
- confusão
- comportamento irracional
- perda de consciência
- falta de sudorese
- alta temperatura
- vermelhidão na pele quente.
Se você ou alguém que você está com alguns destes sintomas, o pessoal médico deve ser notificado imediatamente e 6 passos deve serem seguidos.
Passo 1
Mova a pessoa para área sombreada. Deitar-se com os pés elevados.
Passo 2
Ligar para os serviços de emergência médica. Relatório se a pessoa mostra sinais de choque (lábios e unhas azuladas e o estado de alerta diminuído) ou perde a consciência.
Passo 3
Aplicar compressas frias e abanando-o. Se disponível, aplicar compressas de gelo no pescoço, virilha e axilas para aumentar a velocidade de resfriamento.
Passo 4
Se a pessoa é capaz de beber líquidos, oferecer água Gatorade ou salgados - 1 colher de chá de sal por litro de água a cada 15 minutos. Não ofereça líquidos para alguém que está vomitando.
Passo 5
Massagem nas pernas suavemente se a pessoa reclama de cãibras musculares.
Passo 6
Se a pessoa se recusar transporte de emergência, encorajá-lo a ir para a sala de emergência mais próximo como fluidos intravenosos podem ser necessários para tratar a perda de desidratação e de eletrólitos.
Lembre-se que a combinação de altas temperaturas, especialmente quando combinada com alta umidade pode significar problemas. Certifique-se e beber muito líquido o mais rápido possível, assim como uma boa refeição para garantir que o seu dia de corrida com apenas para assistir é tão seguro quanto possível.
Passo 1
Mova a pessoa para área sombreada. Deitar-se com os pés elevados.
Passo 2
Ligar para os serviços de emergência médica. Relatório se a pessoa mostra sinais de choque (lábios e unhas azuladas e o estado de alerta diminuído) ou perde a consciência.
Passo 3
Aplicar compressas frias e abanando-o. Se disponível, aplicar compressas de gelo no pescoço, virilha e axilas para aumentar a velocidade de resfriamento.
Passo 4
Se a pessoa é capaz de beber líquidos, oferecer água Gatorade ou salgados - 1 colher de chá de sal por litro de água a cada 15 minutos. Não ofereça líquidos para alguém que está vomitando.
Passo 5
Massagem nas pernas suavemente se a pessoa reclama de cãibras musculares.
Passo 6
Se a pessoa se recusar transporte de emergência, encorajá-lo a ir para a sala de emergência mais próximo como fluidos intravenosos podem ser necessários para tratar a perda de desidratação e de eletrólitos.
Lembre-se que a combinação de altas temperaturas, especialmente quando combinada com alta umidade pode significar problemas. Certifique-se e beber muito líquido o mais rápido possível, assim como uma boa refeição para garantir que o seu dia de corrida com apenas para assistir é tão seguro quanto possível.
Um Grande Beijo!
0 comentários :
Postar um comentário