Após a primeira etapa realizada ainda temos tempo para fazer algo pra melhorarmos o nosso desempenho . Em relação ao nosso preparo fisico temos que mudar um pouco nossos treinos , focando a parte muscular em treinamento de explosão , aumentarndo a carga , diminuindo as repetiçoes e aumentar um pouco a velocidade de execução do movimento .
Na parte aerobia temos que tambem trabalharmos mais explosão e podemos fazer atraves de tiros intervalados e alguns tiros mais rapido . A bike é uma otima opção , pois no supercross exigimos mais ainda das nossas pernas devido ao grande numero de obstaculos que temos que passar e principalmente pois exigimos muito do sobe e desce na moto, para entrada de um salto , saida , logo em seguida costelas , freadas rapidas e retomadas mais rapidas ainda. Esse trabalho e muito importante pois assim bem preparado fisicamente podemos aumentar o nosso poder de concentração que é muito exigido no supercross . outro fator mais importante ainda , é um aquecimento , juntamente com um alongamento , pois devido a prova ser mais rapida que no motocross não podemos perder tempo em esperar alguns minutos para aquecermos , e tambem devido ao grande numeros de saltos , evitarmos algumas lesoes , pois se trata de uma prova totalmente de explosão
Fonte: Mx Racing
1 comentários :
Ola Nay ! Sou piloto de enduro da Bahia e vim te dar os parabens pelo blog .Como sou personal tbm vi q vc valorizou muito as lesoes e saude dos atletas é isso ai . Vi q vc é do piaui e em janeiro a bahia vai descer em peso pro piocera va prestigiar . Parabens abcs GECILIO
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